On l’a tous·tes déjà vécu : ce brunch du dimanche matin entre ami·e·s, où l'on refait le monde et où les souvenirs de la soirée précédente refont surface. Autour de la table, entre un café bien mérité et un mimosa (ou deux, soyons honnêtes), les confidences fusent, les taquineries vont bon train, et on découvre avec amusement que nos conseils avisés sur la vie sexuelle sont rarement suivis à la lettre.
Entre deux gorgées de - c’était quoi déjà ? -, on écoute les anecdotes rocambolesques des plus audacieux·ses. Certain·e·s reviennent avec des récits dignes de Sex And The City, d'autres posent des questions existentielles sur la vie intime, du style : "les sexologues suivent-ils leurs propres conseils ou voient-ils d'autres sexologues ?" C’est dans cet échange léger et complice que se tissent des liens intimes qui nous rapprochent encore plus.
Et au milieu de tout ça, il y a toujours cette discussion sérieuse qui refait surface : comment assurer une sexualité épanouie tout en prenant soin de soi et de notre environnement ? Ok vous vous posez sûrement pas cette question mais nous on la pose. Parce que oui, même lors d’un brunch en détente, on peut parler de sujets sérieux. Alors comme si nous étions tous et toutes réuni·e·s autour de la même table, prêt·e·s à échanger nos expériences et nos conseils les plus avisés, on va aborder avec vous le mystère de la sexualité saine, durable et consciente (pour notre corps et la planète).
La vie sexuelle englobe toutes les dimensions de notre expérience intime et érotique. Elle ne se réduit pas simplement aux actes physiques, mais inclut également les émotions, les désirs, les relations et la santé globale. Dans cette vie sexuelle, on inclut les rapports sexuels avec un·e ou plusieurs partenaires. Et il est essentiel d’avoir des rapports sains pour une vie sexuelle plus safe et consciente.
Votre santé mérite toute votre attention, même au lit
Une sexualité épanouie, c’est bien plus que des moments de plaisir fugaces. Elle joue un rôle crucial dans notre bien-être global. En cultivant une vie intime satisfaisante, on réduit le stress, on booste notre humeur et on améliore notre confiance en soi. Les échanges intimes et les moments de connexion favorisent un sommeil réparateur et renforcent notre lien avec nous-mêmes et avec les autres. En bref, une sexualité épanouie contribue à une meilleure santé physique et mentale, nous permettant de nous sentir au top de notre forme au quotidien 😊
Utiliser des préservatifs au moindre besoin
Les capotes, c’est la base des bases. Elles protègent des grossesses non désirées et des MST. Il peut y avoir des accidents si elles sont mal utilisées, donc voici nos conseils :
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Stockez correctement vos préservatifs et vérifiez les dates de péremption. Vous buvez un jus périmé trouvé dans votre frigo, vous êtes malade pendant des jours et ça gâche l’ambiance ? C’est exactement la même chose pour les capotes. Alors faites le tri dans le tiroir de votre table de chevet, vous nous remercierez.
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Ouvrez l'emballage avec précaution sans utiliser les dents. Oui, on sait, c’est sexy, mais ça peut les endommager. Vous vouliez faire sortir le félin qui sommeille en vous ? Ok Tarzan mais utilises tes deux mains pour ouvrir l’emballage ça fonctionne encore mieux promis.
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Appliquez le préservatif correctement, pincez la pointe et déroulez jusqu'à la base.
DÉ-LI-CA-TE-MENT, ce n’est pas une course, et c’est toujours plus agréable de prendre son temps.
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Utilisez du lubrifiant à base d'eau, comme le flacon 100% bio et naturel de Aia Intimacy. Pour des rapports plus sains et plus confortables.
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Ne réutilisez jamais un préservatif ! Les préservatifs c’est à usage unique, on vous voit les radins qui veulent utiliser le même plusieurs fois… Après usage, vérifiez qu’il ne s’est pas cassé et jetez-le dans une poubelle, merci 😚
Hygiène intime : les bons réflexes avant et après un rapport
Si vous ne le saviez pas encore, le sexe c’est jamais comme dans les films ! Après l’amour, on oublie le câlin romantique à la lumière des chandelles jusqu’à s’endormir en toute sérénité. Non ! Hop hop hop, on file au petit coin. On dit pas ça pour plaisanter, c’est l’ultime étape et c’est la plus importante.
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Faire un pipi après les rapports aide à éviter les infections urinaires. Vous avez peut être la flemme de sortir du lit, mais vous serez bien content·e·s d’éviter la cystite le lendemain.
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Nettoyez les zones intimes externes avec de l'eau tiède. Une fois par jour, utilisez un savon intime doux comme le Wash de chez Maude.
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Évitez les nettoyages excessifs qui peuvent perturber la flore intime. Le sexe n’est pas sale, on vous le promet, et il ne faut pas non plus nettoyer votre vagin, il se nettoie tout seul, la vie est bien faite quand même.
On sait que pendant les rapports on aime pimenter l’expérience avec des toys, mais c’est aussi important d’adopter les bons réflexes avec eux. Avant et après chaque utilisation on pense à nos compagnons de plaisir :
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Nettoyez vos sextoys avec de l'eau tiède et du savon antibactérien ou un nettoyant spécifique comme le nettoyant The Oh Collective, l’hygiène intime c’est important, et celle de vos jouets aussi
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Séchez et rangez vos sextoys dans des pochettes individuelles, dans un endroit sec et à l’abri (pour pas qu’ils attrapent froid)
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Privilégiez les sextoys premium, sans phtalates ou autres produits chimiques, et utilisez plutôt ceux en silicone médical ou en matériaux recyclés, ils sont plus safe et plus durables !
Une sexualité plus consciente pour être mieux dans ses baskets
Une sexualité consciente, assumée et décidée est un véritable catalyseur de bien-être. En étant à l'écoute de nos désirs et de nos limites, nous renforçons notre estime de soi et notre confiance. En embrassant pleinement notre sexualité, nous favorisons un équilibre émotionnel et mental qui rejaillit positivement sur tous les aspects de notre vie.
Le consentement comme pré-requis numéro 1
Le sexe c’est beau, c’est naturel et surtout, ça doit être consenti. Il n’y a rien de plus sexy qu’un "oui" enthousiaste, que vous découvriez doucement l’intimité de l’autre ou que vous soyez dans une relation plus olé olé, durable ou éphémère. Le consentement est la clé.
- Écoutez les signaux non verbaux de vos partenaires : parmi les différents signaux à écouter, un petit gémissement d’approbation avec le sourire au coin des lèvres vaut mille mots.
- Communiquez : qu’en disent les vieux de la vieille, un regard langoureux et un "je peux ?" susurré à l’oreille, oui, c’est terriblement sexy. On en profite pour rappeler que si votre partenaire demande à arrêter, ou à faire une pause, il faut aussi l’écouter. Le consentement doit être enthousiaste, conscient ET révocable.
- Mettez le plaisir de l’autre au centre : il n’y a rien de plus hot qu’un partenaire à l’écoute de vos besoins et de vos envies. Des petits “ça va ?”, “c’est ok comme ça ?”, feront de vous des partenaires au top et ne tuent en rien le glamour de la scène. Promis ! 😉
La confiance en soi est la clé d’une santé mentale et d’une sexualité épanouie. Parce qu’un esprit serein, c’est une libido au top, et que s’aimer c’est s’affirmer !
Sachez reconnaitre et répondre à vos besoins personnels
Adopter une sexualité consciente a des effets bénéfiques sur la santé mentale. En étant en harmonie avec nos désirs et nos limites, nous cultivons une relation saine avec nous-mêmes. On éloigne le stress et l'anxiété tout en augmentant notre satisfaction personnelle et notre confiance en nous.
- Consultez des professionnels si besoin, parler à une oreille bienveillante ça fait du bien.
- Pratiquez des activités relaxantes comme le yoga ou la méditation et trouvez ce qui vous détend. Se donner du plaisir est aussi un excellent remède contre le stress et cela peut passer par de nombreuses options : sport, détente, masturbation,…
- Prenez du temps pour vous, pour explorer votre corps et le chouchouter, vous le méritez ! Vous pouvez utiliser les toys pour vous explorer en solo ou en couple et apprendre à vous découvrir et vous aimer. La réaction de votre corps face à ces petits jouets vous réconciliera avec ce-dernier, et vous l’aimerez pour sa capacité à vous faire vivre toutes ces sensations !
- Exprimez vos besoins et désirs avec assurance, votre plaisir compte et ça vous aidera à vous affirmer au lit et en dehors.
- Soyez fier·e de vous, et ne vous dévalorisez jamais, votre corps est magnifique tel qu’il est.
Votre confort intime au service de votre bien-être
Lorsque nous nous sentons à l'aise et sans gêne dans notre intimité, cela se traduit par une meilleure humeur, moins de stress, et une confiance en nous renforcée. Une attention particulière à l'hygiène intime et à l'utilisation de produits adaptés nous aide à éviter les inconforts et les infections. Prendre soin de notre intimité, c’est favoriser une vie plus équilibrée et harmonieuse.
Voici quelques tips afin que vous puissiez trouver la routine qui convient :
- Hydratez votre vulve au besoin pour améliorer votre confort. Par exemple avec un gel intime hydratant, parce que votre intimité mérite le meilleur.
- Utilisez un baume pour calmer les irritations à la moindre irritation. Ça équivaut un vrai câlin pour votre intimité 🤗
- Buvez beaucoup d'eau pour maintenir un bon équilibre intime et un cycle en parfaite santé.
Le plaisir intime comme allié vers le bien-être
Le plaisir intime est véritable atout pour notre bien-être global. Mais attention, pas question de céder aux injonctions à la performance. Non, non, non, ici, on prône avant tout le temps pour soi, la connexion avec son propre corps et l'écoute de ses envies.
Se connaître, c’est prendre du plaisir sans pression. Il est temps de vous poser dans une ambiance tamisée, peut-être avec une petite musique douce en fond, prêt·e à explorer votre corps. Pas de chronomètre, pas de compte à rebours, juste vous, votre plaisir et votre bien-être. Car oui, l’objectif ultime n'est pas de sauter au plafond, mais bien de savourer chaque moment, chaque sensation, chaque découverte.
Voici quelques astuces pour faire du plaisir intime votre meilleur allié :
- Prenez votre temps : pas de course contre la montre. Profitez de chaque instant sans vous mettre la pression
- Explorez votre corps : découvrez ce qui vous fait du bien, que ce soit en utilisant vos mains ou des jouets intimes
- Écoutez-vous : Soyez attentif·ve à vos sensations et à vos désirs. Laissez-vous guider par votre plaisir
- Créez une ambiance propice : un environnement apaisant peut grandement contribuer à votre détente et à votre plaisir, des bougies, de la musique
- N’attendez pas la peformance : ne vous focalisez pas uniquement sur l'atteinte du nirvana, alors que chaque étape du plaisir est une victoire en soi. Le plaisir intime, c'est avant tout un moment privilégié avec soi-même, sans pression ni jugement.
Et pendant toutes les périodes du cycle !
Le cycle menstruel, c’est cette fabuleuse montagne russe hormonale qui nous fait passer par toutes les émotions et sensations possibles en l'espace de quelques semaines. Les hormones peuvent vous jouer des tours et rendre votre humeur aussi changeante qu'un ciel breton. C'est une période où il est particulièrement important de prendre soin de vous et de votre bien-être intime, vous avez le droit de vous sentir un peu moins à l’aise, mais c'est justement le moment idéal pour vous chouchouter !
Chères personnes menstruées, on vous donne nos tips pour une vie intime saine pour vous et la planète :
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Utilisez des alternatives durables comme protection hygiéniques, comme la cup menstruelle ou les culottes menstruelles. Ce sont des solutions écologiques et économiques sur le long terme, votre porte monnaie et la planète vous remercieront !
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Pratiquez des exercices de relaxation pour soulager les crampes menstruelles
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Intégrez des sextoys thérapeutiques dans votre routine pour soulager les douleurs de règles et d'endométriose. La stimulation clitoridienne est super efficace pour calmer les douleurs
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Consultez des professionnel·les, médecins ou gynécologues, pour procéder à un petit check médical et vérifier que tout est ok ❤️🩹
Favoriser une sexualité plus durable
La sexualité c’est encore mieux quand elle est verte. Chez Salty, on met un point d’honneur à promouvoir une sexualité consciente mais aussi responsable, durable et respectueuse de l’environnement 🌳
- Choisissez des sextoys en matériaux recyclés et durables parce qu’on peut se faire plaisir sans compromettre notre planète. Privilégiez aussi des marques éthiques et responsables qui proposent des sextoys en plastique recyclé, comme The Natural Love Company, on peut se fait plaisir sans polluer !
- Optez pour des lubrifiants et soins intimes bio et naturels, comme le lubrifiant Aia Intimacy, on embrasse les plaisirs et les joies de la nature
- Choisissez des produits avec des emballages recyclables ou réutilisables et pensez à trier vos emballages, c’est aussi intuitif qu’utiliser un sextoy
- Favorisez la qualité et la durabilité de vos jouets pour éviter la surconsommation. Mieux vaut un bon sextoy qui dure qu’une multitude de gadgets jetables. On l’a déjà dit, les seules choses qu’on utilise qu’une fois, ce sont les capotes 😉
- Jetez vos protections hygiéniques et préservatifs à la poubelle, pas dans les toilettes. Les poissons n’ont pas besoin de savoir comment se passe votre vie intime.
Ainsi se termine notre brunch dominical qu’on espère avoir été riche en confidences et tips que vous pourrez réutiliser si vous êtes ready à embrasser une sexualité saine pour vous et l’environnement 🌎
En somme, ce que nous retenons de cette discussion c'est que la sexualité est une part essentielle de notre vie, qui mérite d'être vécue de manière épanouie, respectueuse et sécuritaire. Que vous soyez curieux·se, expérimenté·e ou en quête de conseils avisés, rappelez-vous toujours de rester ouvert·e et respectueux·se envers vous-même et vos partenaires. C'est dans cette approche inclusive et consciente que réside la clé d'une sexualité saine, tant pour nous-mêmes que pour notre planète.
Chez Salty, on vous accompagne dans chaque étape pour faire de votre bien-être intime une priorité. Éclatez-vous en toute sérénité et faites de chaque expérience une nouvelle recherche de plaisir sans compromis. Parce que votre bien-être intime mérite toute l'attention ❤️🔥