Adopter le “Slow Sex”, une pratique lente et consciente de la sexualité qui améliore le bien-être

Adopter le “Slow Sex”, une pratique lente et consciente de la sexualité qui améliore le bien-être

Vous n’avez pas remarqué qu’on vit à plus de 100 à l’heure ? Aujourd’hui, tout se doit d’être rapide et la lenteur est vue comme une faiblesse. Le monde est plus rapide, les technologies, les déplacements, mais aussi les relations.

Nous vivons dans une époque d’impatience et de performance. Prenons l’exemple des applications de rencontre. On swipe à gauche ou à droite, on discute un peu, on se retrouve le temps d’un date sans prendre le temps de vraiment se connaître, on passe la soirée ensemble mais pas trop longtemps, de peur de s’attacher. Les technologies et les réseaux sociaux ont renforcé cela. Aujourd’hui c’est facile de parler à plusieurs personnes en même temps, d’annuler des rendez-vous, de ghoster, et de passer à autre chose en un clic. Est-ce que ce serait lâche de notre part de vouloir être patient·e avec nos partenaires plutôt que de passer un moment fugace et éphémère à leur côté ? Il semblerait, qu’Il n’y ait plus de place pour les caresses douces et lentes, ça gâcherait tout le moment, puis on a pas le temps, en tout cas c’est ce qu’on veut nous faire croire.

Dans la sexualité c’est la même chose, on privilégie la vitesse et la performance, la recherche du plaisir, sans vraiment prendre en compte les besoins de l’autre, ou prendre le temps de se découvrir et d’explorer soi-même. Et si le remède à cette injonction d’hyper-vitesse était le “Slow Sex” ? Une pratique à l’inverse du culte de la performance, qui encourage la découverte et la lenteur. Parce qu’une sexualité saine et consciente réside dans la patience et non dans l’impatience. Une distinction qui fait la différence dans notre bien-être sexuel.

Qu'est-ce que le slow sex ?

Vous vous demandez sûrement ce qu’est le “Slow Sex” (parce que oui, on garde “Slow Sex”, “sexe lent” ça paraît beaucoup moins sexy). Et bien pour faire simple, le slow sexe c’est quand la lenteur devient la clé du plaisir ultime !

Définition et principes du slow sex

Le slow sex, comme son nom l’indique, est tout simplement une approche de la sexualité qui met l’accent sur la lenteur et la pleine conscience. Au lieu de se précipiter vers l’orgasme comme s’il s’agissait d’une compétition olympique, on prend le temps de savourer chaque instant, chaque caresse, chaque baiser. Le but ? Créer une connexionplus profonde et plus intime avec soi-même ou son/sa partenaire, et profiter d’une expérience sexuelle plus riche et plus satisfaisante.

La philosophie du slow sex s’inspire des pratiques orientales comme le tantra, qui valorisent l’énergie sexuelle comme un moyen de croissance spirituelle et personnelle. Mais n’ayez crainte, vous n’avez pas besoin de devenir moine bouddhiste pour profiter des bienfaits du slow sex. L’idée est simplement de ralentir, d’être présent·e, et de savourer chaque sensation.

Alors, comment le slow sex se distingue-t-il des pratiques sexuelles dites conventionnelles ? Imaginez que votre vie sexuelle actuelle est une course de sprint. Le slow sex, c’est un marathon. Il ne s’agit pas de « terminer » le plus vite possible, mais de profiter de chaque étape du parcours. Cela signifie prendre le temps de vraiment connaître le corps de votre partenaire, d’explorer de nouvelles zones érogènes, et de communiquer ouvertement sur ce qui vous fait plaisir.

Aspects Slow Sex Pratiques conventionnelles
Vitesse Lente et délibérée Rapide et souvent précipitée
Objectif Connexion et exploration Atteinte de l’orgasme
Approche Consciente et sensorielle Mécanique et performative
Influences Slow living, pleine conscience Culture de la performance

Déconstruire les préjugés sur la performance sexuelle 

On ne va pas se mentir, la fameuse pression de la performance sexuelle n’est pas un mythe. On y est toustes confronté·e·s au moins une fois dans notre vie. Merci, Hollywood et la culture pop (et les sites pour adultes 😒) , de nous avoir fait croire que le sexe doit toujours être spectaculaire, rapide, et parfait. En réalité, cette pression peut être étouffante et totalement contre-productive. On se retrouve à simuler le plaisir, à s’inquiéter de ne pas être à la hauteur, et à se déconnecter complètement de l’expérience.

Le slow sex vient balayer toutes ces idées préconçues d’un simple souffle. Ici, il n’y a pas de performance à atteindre, pas de chronomètre à battre. C’est un espace où l’on peut être vulnérable, où chaque geste compte, où le plaisir réside dans le voyage, pas dans la destination.

  • Idée reçue n°1 : “Plus c’est rapide, mieux c’est”
    • Notre réponse : Désolé, mais la qualité prime sur la quantité. Si on vous laisse le choix entre un repas gastronomique et un fast food vous prenez quoi ? C’est bien ce qu’on pensait….
  • Idée reçue n°2 : “De toute façon l’orgasme est l’unique but, si on l’atteint pas on est forcément déçu·e”
    • Notre réponse : Faux. La route est tout aussi, sinon plus, importante que la destination. Profitez du voyage. Et ne recherchez pas le plaisir ultime. Le sexe doit être un moment de détente hors du temps, pas un énième épisode stress où on veut absolument cocher des cases et atteindre nos objectifs.
  • Idée reçue n°3 : “Si je suis pas assez performant·e mon/ma partenaire prendra aucun plaisir”
    • Notre réponse : Non, non, non. Le plaisir vient de la connexion et de la communication, pas d’une série de mouvements parfaits et réguliers. On est des humain·e·s pas des robots !

Vous l’avez compris, le slow sex peut bouleverser positivement votre vie sexuelle. En déconstruisant les préjugés sur la performance et en valorisant la lenteur et la connexion, le slow sex ouvre la porte à une sexualité plus consciente et épanouissante. Alors, prêt·e à ralentir et à savourer chaque moment ?

Les bienfaits du slow sex

Maintenant que nous avons démystifié le concept du slow sex et écarté les préjugés ridicules sur la performance, plongeons dans les véritables trésors que cette pratique peut apporter à votre vie sexuelle et à votre bien-être global. Spoiler alert : vous allez adorer !

Bienfaits pour les relations et la vie sexuelle

  1. Amélioration de l'intimité et de la connexion émotionnelle : lslow sex c’est comme un bon bain chaud après une journée de travail en hiver. En ralentissant, vous avez l'occasion de vraiment vous connecter avec votre partenaire, de ressentir chaque caresse, chaque souffle. Cette pratique permet de renforcer l’intimité et d’approfondir la connexion émotionnelle, vous amenant à un niveau de complicité souvent négligé dans la frénésie de la vie moderne
  2. Impact positif sur les relations à long terme et les relations fugaces : que vous soyez dans une relation de longue durée ou que vous profitiez d'une rencontre éphémère, le slow sex a des bienfaits indéniables. Pour les couples, cela ravive la flamme et renouvelle la passion. Pour les relations fugaces, cela transforme un moment passager en une expérience mémorable, pleine de découverte et de plaisir partagé. Parce qu’on n’a pas envie d’être plan n°3 dans la liste des contacts, mais d’exister bel et bien pour l’autre, même le temps d’une soirée, ça boost notre confiance pour les aventures à venir.
  3. Importance de la communication dans le slow sex : et voici le secret bien gardé du slow sex : la communication. Parler de vos désirs, de vos limites, et de ce que vous ressentez renforce la connexion avec votre partenaire. C’est un échange sincère qui fait toute la différence entre une rencontre rapide (et un peu égoïste) et une expérience véritablement épanouissante où on place les plaisirs de chacun·e au premier plan !

Vous savez désormais que le slow sex peut dynamiser vos relations, mais cette pratique a également des bienfaits sur notre santé mentale. Spoiler alert bis : c’est encore mieux que ce que vous imaginez !

Bienfaits pour la santé mentale et physique

  1. Réduction du stress et amélioration du bien-être mental : lslow sex est un excellent moyen de décompresser. En prenant le temps de savourer chaque moment, vous activez votre système parasympathique, ce qui réduit le stress et améliore votre bien-être mental. Et on sait à quelle point les bonnes pratiques peuvent être bénéfiques pour l’estime de soi !
  2. Exploration et éveil des sens : le slow sex est une invitation à explorer et à éveiller vos sens. Chaque toucher, chaque baiser devient une aventure sensorielle. C’est prendre le temps de devenir un·e partenaire attentionné·epour les rencontres d’un soir, et de redécouvrir l’autre dans une relation plus durable.
  3. Impact sur la santé physique (réduction de la tension, meilleure circulation sanguine): physiquement, le slow sex a de nombreux avantages. Il aide à réduire la tension musculaire, améliore la circulation sanguine et peut même renforcer votre système immunitaire. Comment ? Parce que prendre le temps dans les caresses, c’est bien dormir après. Moins de stress, une meilleure qualité de sommeil mais aussi un exercice modéré qui augmente le rythme cardiaque de manière graduelle ce qui est mieux en tout point pour la circulation globale.

Êtes-vous prêt·e à embrasser cette pratique non-conventionnelle, pourtant beaucoup moins stressante ? Laissez nous vous convaincre de l’intégrer dans votre routine, parce que vous méritez de vivre une sexualité consciente et épanouissante !

Intégrer le slow sex dans sa routine

Déjà, intégrer le slow sex sans sa routine ne doit pas être bien compliqué. Vous avez peur que vos ami·e·s qui ne jurent que par la performance vous fassent une leçon de morale ? Heureusement (sauf cas exceptionnels) on invite jamais nos ami·e·s dans notre lit, donc iels n'ont pas à savoir ce que vous pratiquez. Parlez-en avec votre partenaire et gardez ce petit moment intime pour vous et vous seul·e, ça le rendra encore plus mémorable ! Et oui, que vous soyez seul·e ou en couple, il y a de nombreuses façons de pratiquer cette approche lente et consciente de la sexualité.

Pratiquer le slow sex en solo et en couple

  1. Pratiquer le slow sex seul·e : vous pensez que le slow sex est uniquement une affaire de couple ? Détrompez-vous ! En solo, le slow sex est une merveilleuse opportunité de se reconnecter avec son propre corps. Prenez le temps de découvrir chaque recoin, chaque sensation, sans vous précipiter vers l’orgasme. Essayez différentes textures, températures et mouvements pour vraiment explorer ce qui vous fait du bien. En bref, le slow sex c’est le summum du “self care” et du “me time”, on prend le temps pour soi et on oublie ses tracas !
  2. Comment intégrer le slow sex dans une relation de couple : pour les couples, intégrer le slow sex peut sembler un défi, mais c’est en réalité une aventure, un moyen de réapprendre à se connaître. Commencez par discuteravec votre partenaire de ce que vous souhaitez explorer. Prenez le temps de créer une ambiance propice : musique douce, lumières tamisées, huiles essentielles. Le slow sex, c’est aussi prendre le temps de redécouvrir l’autre, de faire durer les préliminaires, et de savourer chaque moment sans pression.
  3. Rôle des sextoys et lubrifiants dans le slow sex : et n’oublions pas les sextoys durables et les lubrifiants naturels ! Ces petits gadgets peuvent devenir vos meilleurs alliés. Les sextoys permettent d’explorer de nouvelles sensations à un rythme lent et contrôlé. Les lubrifiants, quant à eux, ajoutent une dimension de confort et de plaisir, rendant chaque touche encore plus agréable. Les sextoys sont à inclure dans une routine de slow sexe parce qu’ils peuvent faire durer les moments, et être de véritables outils pour apprendre à se découvrir.

Le slow sexe est une philosophie de vie, mais quels conseils pouvons-nous vous donner pour que vous puissiez l’adopter au quotidien de manière régulière et durable ?

Conseils pratiques pour une sexualité lente et consciente

  1. Préparation mentale et environnement propice au slow sex : en réalité il n’y a pas de bon au de mauvais endroit pour cette pratique, l’important réside dans l’action lente. Mais parfois, pour pouvoir l’intégrer, on a besoin d’un petit coup de pouce, de se sentir apaisé·e dans un environnement safe. La clé du slow sex, c’est la préparation mentale. Adoptez une attitude ouverte et curieuse, prête à savourer chaque moment sans vous soucier de la performance, et créez un environnement propice à la relaxation et à l’éveil des sens, comme vous avez envie. Pensez à votre chambre comme à un sanctuaire dédié au plaisir conscient.
  2. Importance de la communication et du consentement : lcommunication est essentielle. Parlez à votre partenaire de vos désirs et de vos limites. En ce sens, le consentement est un pilier du slow sex : assurez-vous que chaque moment est agréable et voulu par les deux parties. C’est une danse délicate de respect et de partage. La demande du consentement est intégrée dans la pratique du slow sexe comme une manière sensuelle de passer à l’action avec bienveillance. Demander le consentement est tout sauf anti-sexy alors n’hésitez pas à le placer au centre de vos pratiques sexuelles. C’est dans la précipitation qu’on a tendance à écarter les besoins de l’autre.
  3. Comment faire du slow sex une pratique régulière et agréable : pour intégrer le slow sex dans votre routine, commencez par des moments dédiés. Bloquez du temps dans vos agendas. “Tiens, mardi après-midi j’ai un créneau, je peux bloquer mon aprem et prendre du temps pour moi et me découvrir”, ou “Vendredi soir j’ai une soirée avec mon/ma copaine c’est l’occasion de tester quelque chose de plus doux”. Petit à petit, ces pratiques deviendront une habitude, et chambouleront complètement votre vie sexuelle.

 

 

Le slow sex est une invitation à ralentir, à savourer chaque moment et à redécouvrir le plaisir sous une nouvelle lumière. Vous avez maintenant des techniques et des conseils pratiques pour intégrer cette philosophie dans votre routine, que ce soit en solo ou en couple.

Alors, pourquoi ne pas essayer le slow sex ? Prenez le temps de vous redécouvrir et de redécouvrir l'autre, et profitez d'une sexualité plus épanouie et consciente. Et pour vous accompagner dans cette aventure, explorez les produits de Salty. Nos sextoys durables et lubrifiants naturels sont conçus pour améliorer votre bien-être intime, en respectant une approche inclusive et durable de la sexualité.

N'attendez plus, faites de chaque moment un instant de plaisir partagé et conscient.

 

 

Autrice : Sarah Caudéran