Une routine de soins intimes pour prévenir les mycoses vulvaires et les vaginoses
On l’a déjà vu cette publicité où deux amies discutent, et soudainement, l’une d’entre elles parlent de ses mycoses vaginales (une amitié décomplexée, c’est pouvoir parler de tout, au moment où on s’y attend le moins). Son amie saisi un tube de son sac à main tel le graal, et lui explique tous les bienfaits du petit gel intime pour régler le problème des mycoses.
C’est peut-être une stratégie marketing, mais ici on valide à 100% cette attitude très « Girl’s Girl ». Il nous est arrivé de demander un tampon ou une serviette hygiénique à une copine alors que nos règles ont décidé de pointer le bout de leur nez en plein cours de sport. C’est pas encore tout à fait assumé, peu de personnes crient haut et fort « J’ai mes règles ! », mais on est en bonne voie pour mettre fin à ce tabou !
Alors on devrait aussi pouvoir parler de nos mycoses sans honte avec notre collègue de bureau, puisqu’après tout, au moins 75% des femmes ont une mycose vaginale au cours de leur vie. Aujourd’hui, les regards se croisent et les langues se délient : « Oui, moi aussi, j'ai eu une mycose vulvaire ! », « Une vaginose bactérienne, ça vous parle ? ». Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul·e ! Ces petits désagréments intimes sont plus courants qu'on ne le pense et méritent qu'on s'y attarde un instant. C’est rassurant de se dire qu’on est tous·tes lié·e·s à un moment de notre vie par un secret intime, non ?
Mais au-delà de cette complicité entre ami·e·s, il faut comprendre l’importance des soins intimes pour prévenir les infections comme les mycoses vulvaires et les vaginoses bactériennes. Une bonne hygiène intime est essentielle non seulement pour se sentir bien au quotidien, mais aussi pour préserver notre santé intime à long terme. Utiliser des produits adaptés, adopter une routine de soins régulière et être conscient·e des erreurs à éviter peut faire toute la différence, et ça les pub ne vous le disent pas !
La santé intime est essentielle pour se sentir bien dans son corps et dans sa sexualité. Parce qu'une bonne hygiène intime peut prévenir ces infections gênantes. Et surtout, parce qu'il est temps de lever le voile sur des sujets encore trop souvent tabous.
Reconnaître et comprendre les mycoses vulvaires et les vaginoses bactériennes
Les symptômes des mycoses vulvaires et des vaginoses bactériennes
Ça fait déjà plusieurs jours que vous ressentez cette douleur entre les jambes au niveau de votre intimité. Pendant votre journée de travail, vous avez lutté tant bien que mal face à l’envie de vous tortiller sur votre chaise pour calmer les démangeaisons. Une fois arrivé·e à la maison vous filez dans votre salle d’eau et vous prenez un miroir pour essayer d’apercevoir la source de votre problème, aaah! Vous croyez bien que c’est une mycose. Démangeaisons et rougeurs persistantes, bienvenue dans le monde des mycoses vulvaires et des vaginoses bactériennes (yaaay !). Déjà ne mettons pas la charrue avant les boeufs, on va vous dire quels sont les symptômes qui ne trompent pas.
Les principaux signes d'une mycose vulvaire ou d'une vaginose bactérienne incluent :
Démangeaisons, rougeurs et irritations : le trio infernal qui peut transformer une journée normale en cauchemar. Certaines irritations sont peut être juste le signe d’une peau sensible, dans ce cas il y a d’autres facteurs.
Sécrétions inhabituelles : Si les pertes blanches sont normales, elles doivent cependant rester homogènes. Si ce n’est pas le cas c’est sans doute le signe d’une bactérie.
Odeur désagréable : Si une forte odeur se dégage de votre vagin malgré tout les bons soins que vous lui procurez, c’est aussi un signe révélateur !
Ces symptômes peuvent sembler embarrassants, mais souvenez-vous : au moins 75% des femmes connaissent ce genre de désagréments au moins une fois dans leur vie. Alors, respirez, vous n'êtes pas seule, et il y a des solutions ! Voyons d’abord quelles sont les causes, s’il y a moyen de faire autrement la prochaine fois et de changer certaines habitudes, on prend !
Les causes des mycoses et vaginoses
Maintenant que nous savons reconnaître une mycose vulvaire ou une vaginose bactérienne, il est temps de comprendre pourquoi elles apparaissent. Les raisons sont aussi variées qu'inattendues. C’est un peu comme un cluedo, le suspect peut être n’importe qui, un·e tel·le, avec un rasoir, dans la salle de bain…
Voici quelques causes fréquentes :
Changements hormonaux : Surpriiiise, vos hormones sont en fête et elles ont décidé d'inviter des bactéries (trop trop sympa). Ces changements hormonaux apparaissent à la ménopause ou pendant votre cycle, votre grossesse, avant ou après vos règles. Le truc c’est que ça peut varier au cours de la vie et du cycle, alors soyez vigilant·e·s à l’apparition de démangeaisons 😉
Sécheresse vaginale et vulvaire : Quand la peau manque d'hydratation, elle devient une cible facile pour les infections, surtout quand on sait que la peau au niveau de l’intimité est la plus sensible.
Épilation et rasage : On vous voit à l’approche de l’été, vous acharner sur vos poils pour pouvoir porter votre nouveau maillot hyper échancré. Mais bon, dire adieu aux poils, c’est aussi dire bonjour aux irritations ! L'épilation et le rasage peuvent créer des microtraumatismes qui favorisent les infections. Attention donc à ce que les mycoses ne s’invitent pas à notre session bronzage.
Usage de produits irritants : Savons parfumés, gels douche colorés, vos parties intimes n'apprécient pas vraiment ces produits peu naturels. Vérifiez la compositions de vos produits, certains ingrédients sont ultra agressifs et peuvent affecter l’équilibre de votre intimité. Si sur l’étiquette du produit vous voyez les termes “parfum”, “aroma”, “fragrance”, les parabènes “methylparaben", "propylparaben”, ou encore des sulfates (sodium,…), ce sont des ingrédients allergisants et irritants, plus ils sont haut sur l’étiquette plus leur concentration est forte. Aussi privilégiez des produits labellisés bio, avec une liste d’ingrédient courte (une liste à rallonge n’est pas bon signe).
La clé pour prévenir ces infections est de savoir identifier ces facteurs et de prendre des mesures pour les minimiser. Maintenant que vous êtes un·e expert·e en reconnaissance et compréhension des mycoses vulvaires et des vaginoses bactériennes il est temps de passer à l'action parce que comme on dit, il vaut mieux prévenir que guérir, donc comment faire pour éviter que les bactéries s’incrustent dans notre intimité ?
Prévenir les mycoses intimes : astuces et conseils
Maintenant que nous avons fait connaissance avec nos intrus intimes, voyons comment les tenir à distance avec des pratiques simples mais efficaces. Parce que, soyons honnêtes, votre vagin et votre vulve méritent le meilleur traitement possible !
Les bonnes pratiques d'hygiène intime
L’hygiène intime, c’est ultra délicat, donc il faut adopter les bonnes pratiques pour en prendre soin. Il faut privilégier certains produits plutôt que d’autres, balayer les mauvaises habitudes, et prendre une nouvelle résolution pour la rentrée : prendre soin de son intimité !
Voici déjà de quoi amorcer votre routine intime :
Lavage doux et non agressif : Comme une caresse sous la douche, optez pour des produits doux et sans parfumpour respecter l’équilibre délicat de votre flore intime et de votre vagin. Les gynécologues recommandent de ne pas utiliser de produits parfumés ou agressifs, car ils peuvent causer des irritations et des déséquilibres microbiens.
Utilisation de produits naturels et sans parfum : Parce que votre intimité mérite des ingrédients simples et non irritants. Chez Salty nous proposons plein de nettoyants et gels lavant à la compo clean qui pourrraient remplir la mission !
Éviter les douches vaginales : Votre vagin, c’est comme un chat, hyper indépendant. Le vagin est auto-nettoyant, pas besoin d’interventions extérieures pour perturber son équilibre naturel. les douches vaginalespeuvent perturber l’équilibre du pH vaginal, augmentant ainsi le risque de vaginoses et d’infections.
Nettoyer vos sextoys : Pour les utilisateur·ice·s de sextoys, déjà bravo, on adore, MAIS, comme on dit, après la fête, le ménage. Donc n’oubliez pas de nettoyer vos sextoys avant et après utilisation, ça évitera aux bactéries de venir s’installer dans votre intimité. Un sextoy propre, c’est une santé préservée.
Lavez vos mains avant et après chaque rapport : Après un date vous invitez ce bel étranger à passer la nuit chez vous et dans le feu de l’action vous oubliez de vous laver les mains. Ne vous laissez pas piéger par l’excitation et direction le lavabo. Vous avez peur que votre pulsion hypocondriaque tue l’ambiance, mais c’est super important. Comme à chaque fois quand on revient de l’extérieur alors qu’on a passé la journée dans les transports en commun, ou dans les lieux publics, on prend l’habitude de se laver les mains. Imaginez un peu vos préliminaires et vos cessions de plaisir solo avec vos mains toutes sales…. Bactéries garanties, c’est ça le vrai tue l’amour !
Adopter une routine de soins intimes
Vous avez sûrement une skin care, une routine du matin et du soir pour prendre soin de votre peau. Mais quid de la routine intime ? Si vous adorez vous chouchouter et prendre soin de vous, vous pouvez ajouter le soin intime dans votre schéma de soins. Il ne faut pas hiérarchiser les soins, le bien-être intime est aussi important.
Lavage quotidien avec des produits adaptés : Comme un rituel sacré, prenez soin de votre intimité avec des produits spécialement conçus pour maintenir un pH équilibré. Des savons doux, sans parfums et naturels existent pour satisfaire l’hygiène intime. Quand vous passez à la douche ne négligez pas cette étape ! Après la douche, il est important de bien vous sécher, l’humidité attire les bactéries.
Éviter le sur-nettoyage : Une douche quotidienne suffit largement pour maintenir une bonne hygiène intime. Il n'est pas nécessaire de s'acharner avec des nettoyages fréquents, qui peuvent au contraire déséquilibrer votre flore vaginale et provoquer des irritations. Rappelez-vous que le vagin est auto-nettoyant, il n'a pas besoin de produits cosmétiques à l'intérieur, limitez le nettoyage à la vulve avec des produits doux.
Hydratation et lubrifiants intimes : Après un shampoing on met toujours l’après-shampoing qui permet de rendre nos cheveux doux et soyeux n’est-ce pas ? Vous avez saisi, c’est exactement la même chose ici. Après un lavage intime, et une fois que vous avez bien séché, vous pouvez appliquer un gel ou crème spécialement conçues pour hydrater cette partie sensible. Appliquez-en surtout quand vos règles sont passées, et en période de stress.
Pendant les rapports sexuels, il est important d’utiliser les lubrifiants intimes naturels pour contrer les sécheresses vaginales et prévenir les irritations.
Importance des sous-vêtements en coton : Des études montrent que le choix de sous-vêtements en matières synthétiques peut augmenter le risque d’infections vaginales en retenant l’humidité et en favorisant la prolifération de bactéries. Parce que vos parties intimes méritent de respirer, les sous-vêtements en coton permettent une meilleure aération et réduisent l’humidité, diminuant ainsi le risque d’infections. Voilà une bonne excuse pour aller faire du shopping 👜
Erreurs à éviter pour prévenir les infections
Vous avez beau avoir une routine topissime pour prévenir les infections, certaines erreurs sont à éviter en complément, pour optimiser le temps et l’énergie que vous mettez en prenant soin de votre intimité. Il ne faudrait pas que des micro faux-pas gâchent tous vos efforts…
Ce qu’il faut éviter absolument :
Éviter les vêtements et sous-vêtements trop serrés : Heureusement la mode des jean skinny et des legging galaxie est révolue, car le port de vêtements serrés peut augmenter la température et l’humidité dans la région vaginale, favorisant ainsi la croissance de levures et de bactéries. Alors portez ce jogging ou ce pantalon ultra large qui vous fait de l’oeil, ça vous donnera un style décontracté et ça permettra à votre intimité d’apprécier aussi l’espace et la liberté !
Attention à l’alimentation et l’hydratation : On dit souvent que nous sommes ce que nous mangeons, et cela s'applique également à notre santé intime. Pour l’alimentation, favorisez des aliments riches en probiotiques (yaourt, aliments fermentés…). Ils aident à maintenir une flore vaginale saine en introduisant des bactéries bénéfiques. Dans la même idée, maintenir une bonne hydratation aide à prévenir les sécheresses vaginales.
Limiter les bains chauds et les piscines chlorées : Vous kiffez la piscine municipale ? Oui mais non. On veut bien éviter le pédiluve déjà plein de bactéries, mais en plus le chlore peut perturber le pH vaginal (c’est pour ça qu’il faut toujours prendre une douche rapide après la baignade). Et pour ce qui est du lavage de l’intimité on privilégie une eau tiède, la douche chaude ou les bains chauds sont des facteurs d’aggravation des irritations.
Que faire en cas de mycose ou de vaginose ?
Parfois, malgré toutes nos précautions, les mycoses et les vaginoses nous rattrapent. Pas de panique, on vous révèle comment agir pour reprendre le contrôle et retrouver un confort intime optimal.
Traitements et remèdes
Parce que le temps ne suffit pas toujours, et que les démangeaisons sont désagréables, quand on a une mycose intime on aimerait pouvoir vite s’en débarrasser. Pas de potions étranges ni de sorcellerie :
Consultation médicale et traitements prescrits : Le premier réflexe à avoir si vous ressentez une gêne, et que vous constatez des irritations, est de consulter un·e professionnel·le de santé pour un diagnostic précis et des recommandations adaptées. Un passage à la pharmacie peut suffire si la gêne occasionnée reste raisonnable. Si vous sentez qu’il se passe quelque chose de plus grave, on file chez notre sage femme, gynéco ou médecin pour une consultation plus détaillée.
Remèdes naturels : Pour celleux qui font leur propre diagnostic, il existe des options naturelles et des produits spécialement conçus pour apaiser et traiter les irritations. L'huile de coco, connue pour ses propriétés antimicrobiennes et hydratantes, ou des extraits de plantes apaisantes comme la camomille et l'aloe vera sont les bienvenues pour guérir vos mycoses intimes.
Nous vous conseillons de privilégier des produits composés d’ingrédients naturels. Ces ingrédients sont souvent utilisés pour réduire l'inflammation et favoriser la guérison tout en respectant l'équilibre naturel de votre corps.
Maintenir une bonne hygiène pendant le traitement
Quoiqu’il se passe, n’abandonnez jamais, ne laissez pas une vilaine mycose intime vous décourager et continuez de maintenir une bonne hygiène pendant le traitement. Cela vous permettra d’éviter la récidive.
Continuer la routine de soins intimes adaptée : Ne laissez pas votre routine de côté ! Continuez à prendre soin de votre intimité avec des produits doux et adaptés qui vous font du bien.
Précautions à prendre pour éviter la récidive : Évitez les pièges qui pourraient ramener ces indésirables dans votre vie. Pensez à ajuster votre alimentation, à favoriser des vêtements amples et à maintenir une bonne hydratation ainsi qu’une routine qui vous convienne.
Une bonne hygiène intime pendant et après le traitement peut réduire considérablement le risque de récidive des infections vaginales.
Les produits Salty pour prendre soin de votre intimité
Lorsqu'il s'agit de prendre soin de votre intimité, Salty vous propose une gamme de produits innovants et respectueux, conçus pour répondre aux besoins spécifiques de votre corps.
Les produits phares de la santé intime
Chez Salty, nous mettons un point d'honneur à sélectionner des produits qui allient qualité, confort et durabilité. Ces produits au top sont aussi tous sélectionnés et validés par notre partenaire santé, la Fondation Vulvae. Vous pouvez intégrer nos produits phares dans votre routine intime les yeux fermés :
Première étape de la routine intime : Le nettoyant. Le cleanse de chez Bloomi est notre chouchou parce qu’en plus de nettoyer votre intimité vous pouvez l’utiliser pour nettoyer vos toys. Il est certifié 100% clean à l’Aloe Vera, ingrédient naturel reconnu pour ses vertus anti microbiennes. C’est un must have pour nettoyer tout en délicatesse et rééquilibrer le Ph de la peau et de la zone intime.
Une fois que vous avez procédé au nettoyage et bien séché, la deuxième étape de la routine intime est l’hydratation. Pour ça, on recommande le gel intime Miyé qui contient des pré et probiotiques, la dream team pour une flore vaginale au top. Hiver comme été, il se fait toujours une petite place dans notre sac à main pour n'être jamais loin. Vous deviendrez cet·te ami·e qui sort le tube de gel de son sac quand on vous parle de mycose !
En ajoutant ces produits sains pour vous et la planète à votre routine intime, les mycoses ne voudront plus venir vous embêter.
Avantages des produits Salty : modernes, durables, inclusifs
Nos produits se distinguent par leur approche moderne et inclusive de la santé intime. Nous comprenons l'importance de se sentir bien dans son corps et dans son intimité, tout en respectant la planète. C'est pourquoi nous nous engageons à offrir des solutions innovantes et écologiques qui puissent répondre à vos besoins variés.
Parce que Sexcare is Selfcare, on vous encourage à prendre le contrôle de votre intimité.
Prendre soin de son intimité ne devrait pas être un sujet tabou ou embarrassant. Il est important de se rappeler que la santé intime est une partie essentielle de notre bien-être général. En intégrant les soins intimes dans votre routine quotidienne, vous pouvez non seulement prévenir les mycoses vulvaires et les vaginoses bactériennes, mais aussi favoriser un sentiment de confort et de confiance en vous.
Rappelez-vous que les bonnes pratiques d'hygiène intime, l'adoption d'une routine de soins adaptée et l'évitement de certaines erreurs courantes peuvent faire toute la différence. En cas de mycose ou de vaginose, n'hésitez pas à consulter un·e professionnel·le de santé et à utiliser des remèdes naturels pour soulager les symptômes.
Le plus important est de ne pas avoir honte de parler de ces sujets avec vos ami·e·s, votre famille ou votre médecin. En levant le voile sur ces problèmes intimes, nous pouvons tous·tes contribuer à normaliser ces conversations et à mieux prendre soin de notre santé intime. Alors, la prochaine fois que vous discuterez avec un·e ami·e ou un·e collègue, n'hésitez pas à partager vos expériences et vos conseils.
Autrice : Sarah Caudéran